Πάμε για Forest Bathing!
Μέσα στα έλατα της Πάρνηθας ο ρυθμός αλλάζει.
Το φως φιλτράρεται ανάμεσα στα κλαδιά.
Ο αέρας είναι αναζωογονητικός.
Το σώμα θεραπεύεται πριν ακόμη το καταλάβει ο νους.
Αυτή η εμπειρία Forest Bathing είναι ένας επιμελημένος, αργός περίπατος μέσα στον δρυμό, με καθοδήγηση, σιωπή και ουσιαστική παρουσία.
Κατά τη διάρκεια της διαδρομής:
🌲 Θα κινηθούμε με ήρεμο, σταθερό ρυθμό ανάμεσα στα έλατα
🌲 Θα σταματήσουμε σε επιλεγμένα σημεία για πρακτικές εστίασης και γείωσης
🌲 Θα κάνουμε καθοδηγούμενο διαλογισμό μέσα στο φυσικό τοπίο
🌲 Θα δουλέψουμε με την αναπνοή, ώστε να ρυθμιστεί το νευρικό σύστημα
🌲 Θα επιτρέψουμε στο σώμα να χαλαρώσει φυσικά, χωρίς προσπάθεια
Δεν υπάρχει βιασύνη.
Δεν υπάρχει στόχος απόδοσης.
Υπάρχει μόνο η εμπειρία.
Η διαδρομή πραγματοποιείται με έμπειρο οδηγό, εξασφαλίζοντας ασφάλεια και ομαλή ροή.
Πρόκειται για 2,5 ώρες θεραπευτικού λουτρού, μέσα σε ένα από τα πιο όμορφα ελατοδάση της Αττικής, μια διακριτική, αλλά ουσιαστική επαναφορά στον εαυτό. Στις 20 Μαρτίου, ημέρα της εαρινής ισημερίας, συναντιόμαστε στην Πάρνηθα, για μια εμπειρία Forest Bathing μέσα στον Εθνικό Δρυμό. Έναν συνειδητό περίπατο με στόχο την αποφόρτιση, την ηρεμία και την ισορροπία νου, σώματος και πνεύματος.
Forest Bathing
Ανάμεσα στα έλατα, το σώμα και το νευρικό σύστημα να ισορροπούν ξανά και μαζί με αυτά ισορροπέι όλη μας η ζωή.
Δεν πρόκειται για πεζοπορία με στόχο την απόδοση.
Πρόκειται για παρουσία.
Γιατί να έρθεις για forest bathing
Η επαφή με το δάσος δεν είναι απλώς ευχάριστη.
Είναι βιολογικά ρυθμιστική.
Έρευνες γύρω από το Forest Bathing (Shinrin-yoku) δείχνουν ότι:
• Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες)
• Ρυθμίζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ενισχύει την παρασυμπαθητική λειτουργία)
• Μειώνει καρδιακούς παλμούς και αρτηριακή πίεση
• Βελτιώνει τη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV)
• Ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού
• Αυξάνει τη δραστηριότητα των NK κυττάρων (φυσικά κύτταρα άμυνας)
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη διαύγεια σκέψης
• Μειώνει την πνευματική κόπωση
• Ενισχύει την ποιότητα του ύπνου
Η παρουσία στο δάσος μας εκθέτει σε υψηλότερα επίπεδα αρνητικών ιόντων, τα οποία έχουν συνδεθεί με καλύτερη διάθεση και αίσθηση αναζωογόνησης.
Παράλληλα, η αργή κίνηση και η συνειδητή αναπνοή βοηθούν το σώμα να περάσει από κατάσταση έντασης σε κατάσταση αποκατάστασης.
Με απλά λόγια:
Το σώμα ηρεμεί.
Το νευρικό σύστημα εξισορροπείται.
Η σκέψη καθαρίζει.
Η Άνοιξη ξεκινά έναν νέο κύκλο στη φύση.
Και αυτή μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να ξεκινήσεις κι εσύ πιο σταθερά, πιο καθαρά.
Πρακτικές Πληροφορίες
- Σημείο συνάντησης: Καταφύγιο Μπάφι (εκκίνηση & ολοκλήρωση)
- Ημερομηνία: 20 Μαρτίου 2026
- Ώρα: 15:30
- Διάρκεια: 2 – 2,5 ώρες
- Απευθύνεται σε ενήλικες
- Κόστος: 27€
Μετά την ολοκλήρωση, όποια/ος επιθυμεί μπορεί να παραμείνει στο καταφύγιο για φαγητό ή καφέ.
Η εμπειρία Forest Bathing ακολουθεί τον ρυθμό και τις συνθήκες της φύσης. Εάν οι καιρικές συνθήκες δεν επιτρέψουν τη διεξαγωγή της, το event μεταφέρεται στην επόμενη κατάλληλη ημερομηνία στο Καταφύγιο Μπάφι.
Η συμμετοχή διατηρείται κανονικά και δεν προβλέπεται επιστροφή χρημάτων.